コーピングの重要性
以前書いた記事と若干内容が被りますが、大切だと感じたことなので、改めて記事にさせて頂きます。
日本語パートナーズは本当に貴重な経験でした。たくさん学ばせていただきました。自分の人生を語る上で（まだ薄っぺらい人生ですが）欠かせないエッセンスになりました。現在、私は自分のことを話す機会が多く、その際にはパートナーズで感じたこと、経験したことを話すことが多いです。
その中で、決して話さないけど、日本語パートナーズ活動をしていて１番大切だったことがあります。それは、「コーピング」です。
コーピングとは、自分のストレスに対して、意図的に対処することです。
「私はコーピング術を学びました」
と言っても、ふ〜んと流されると思います。社会で役立つことではないからです。ですが、自分自身にとっては、本当に大切なことなんです。
前置きが長くなりました。すみません。ここからが本題。
日本語パートナーズにせよ、何かに挑戦する際、必ずといっても過言ではないくらい、ストレスが付いてきます。
特にパートナーズの任務には、ストレスが多いかなぁと思います。（私の意見ですが）
パートナーズに特化したことを言うと、
・異文化の人と二人三脚で仕事をすること（NPとCP）
・"学校"という職場であること
・"公務"であること（日本語パートナーズは留学ではありません。公費で行われています。）
「海外で住む」ということ以外に、これらの条件があります。
意識していなくても、プレッシャーがあるんですよね。
このストレスとどう向き合うか、これは大切だと思うんです。そして、このことは、みなさんそれぞれにとっても大切だと思います。海外であれ、日本であれ、ストレスとの付き合いは切り離すことができません。
なぜ日本語パートナーズでコーピングが大切だと思ったか。
それは、「自分で選択できないことが多い」からです。
派遣地、派遣期間、家、学校etc....選択することはできません。変えることもできません。当たり前だと！と思うかもしれませんが、もう一つポイントがあります。それは、「日本語パートナーズそれぞれ環境が違う」ということです。
研修期間によく言われた言葉があります。
「他の人と、比べてはいけません」
ん〜、人と比べない人間っていますかね？（汗）
同じ期間に何十人と日本語パートナーズがいます。一緒に研修所で勉強します。仲間意識も芽生えます。だからこそ、嫉妬も芽生えてしまうんです。
パートナーズで活動している普段は、「周りと環境が違う」ということは全く感じません。ただ、ストレスを抱えるにつれて、環境が違うことがストレスになっていくんです。すみません、ネガティブなこと書いてしまって...でも本当なんです。
だからこそ！
コーピングが大切です。
環境は変えられません。
とにかくストレスと向き合う。
ストレスは悪いイメージがあると思いますが、決して悪いものではないと思います。成長するための助走だと思います。この助走をうまく活かしていきましょう。
コーピングの方法はたくさんあります。
どの方法がいいかは、人それぞれです。どんな時楽しいですか？気分転換になることは何ですか？どんな時ニヤニヤしますか？無になれる瞬間は？
少しずつ考えてみてください。思いついたことは、メモしておきましょう。些細なことで大丈夫です。持ち駒がたくさんあるほうが良いです。どういう場面でコーピングを使うかによって、できるものもあれば、できないものもあります。とにかく書き出してみてください。
最後に、私が、パートナーズ期間に、実際にしていたコーピングを紹介します。
＜家にて＞
・コーヒーを飲む（コーヒーが好きだから）
・足湯をする（アロマを数滴垂らすとリッチな気分に）
・筋トレする（運動すると考える暇もなくなります）
・大掃除する
・いらないプリントを破りまくる
・いつもと違うメイクをしてみる（Youtubeにたくさんメイク動画があるので、参考にしました。気分が変わります。ただ、外出できない。。。）
・LINE 電話をする（思いを吐き出すと楽になります。日本にいる人に話しても・・・と思うかもしれませんが、”話す”という行為だけでかなり楽になります。）
・DVDを見る（日本からDVDを持って行っていました。パソコンで見ていました。停電した時、圏外になった時でもできます。ちなみに、ミュージカル、映画、お笑いライブのDVDを持って行っていました。）
・動画作成（趣味です）
・Youtubeを見る（日本語を取り入れるためにしていました。寂しさも減ります。日本ではあまり見ていなかったのですが、インドネシアでハマりました。）
・ブログを書く（読者のみなさんありがとうございます！）
・手紙を書く（AIL MAILに憧れありません？私だけですかね？）
・寝る
・買い物に出かける（ショッピングモールをただ歩き回るということもしていました）
・カラオケに行く（日本の歌もあります）
・ミクロレットに乗る（ただ乗るだけ。景色を見るのも良いですよ）
・映画館で観る（日本より公開が早い！安い！）
